Питання, які нам ставлять найчастіше
Зібрали відповіді на запитання, що виникають у людей перед початком роботи з draliton. Якщо не знайшли потрібного — пишіть нам.
Діалог з майбутнім користувачем draliton
Реальна розмова з консультантом
"Я ніколи не займався фітнесом регулярно. Чи зможу я витримати ваші програми?"
"Саме для таких людей ми і створили draliton. Перші тижні — це 5-10 хвилин м'яких рухів. Ми не починаємо з інтенсивних тренувань, а з розуміння вашого тіла."
"Так, і це нормально! draliton дає альтернативи для кожної вправи. Не любите присідання? Замінимо на інші рухи для ніг. Програма гнучка."
"А що, якщо мені не подобаються деякі вправи? Я, наприклад, терпіти не можу віджимання..."
"Скільки часу мені знадобиться, щоб відчути результат? Я дуже нетерплячий..."
"Перші позитивні відчуття з'являються вже через тиждень — краще пробудження, менше скутості. Видимі зміни — через місяць. Стійкі звички — через 3 місяці."
"draliton створює програми, які легко вписуються в сімейне життя. Можете займатися разом з дітьми — у нас є спеціальні сімейні комплекси."
"У мене маленькі діти. Як поєднати тренування з сімейним життям?"
Швидкі відповіді
Коротко про найважливіше
Чи потрібне обладнання?
90% вправ draliton виконуються без обладнання. Інколи використовуємо стілець, стіну або пляшку води як обтяження.
Скільки разів на тиждень?
draliton рекомендує 4-6 разів на тиждень, але навіть 3 рази дадуть відчутний ефект. Краще менше, але регулярно.
А якщо я часто подорожую?
У нас є спеціальний "дорожній" режим — вправи для готельних номерів, аеропортів і навіть для салону автомобіля.
Чи можна поєднувати з іншими видами спорту?
draliton чудово доповнює біг, плавання, йогу. Ми можемо адаптувати програму під ваші основні активності.
А якщо у мене є обмеження?
draliton працює з будь-якими особливостями. Головне — чесно розповісти про них при створенні програми.
Чи можна змінювати програму?
Програма draliton живе разом з вами. Змінився режим дня? Нові цілі? Програма адаптується автоматично.
Що робити, якщо пропустив тренування?
Нічого страшного! draliton не карає за пропуски. Просто повертайтеся, коли готові — програма почекає.
Чи є підтримка тренера?
Так, в програмах "Витривалість" і "Стабільність" є регулярні консультації з персональним тренером.
Питання з майбутнього
Що запитують люди через кілька місяців використання draliton
"Через 3 місяці я відчув, що вправи стали легкими. Чи означає це, що треба щось змінювати?"
Це чудовий знак! Коли тіло адаптувалося до базового рівня, draliton автоматично пропонує наступний етап складності. Або ви можете залишитися на поточному рівні для підтримки результату.
"Я почав помічати, що інші люди запитують про мою поставу. Це від draliton?"
Швидше за все, так. draliton працює з глибокими м'язами, які відповідають за поставу. Покращення часто помічають оточуючі раніше, ніж ми самі.
"Чи можу я навчити своїх друзів тим вправам, які роблю в draliton?"
Загальні принципи — звичайно. Але кожна програма створена індивідуально. Краще порадьте друзям створити власну програму в draliton.
Особливі ситуації
Відповіді на нестандартні запитання
Вагітність
У draliton є спеціальна програма для вагітних, розроблена разом з акушерами-гінекологами. М'які, безпечні рухи для кожного триместру.
Період відновлення
Якщо ви повертаєтеся до активності після тривалої перерви, draliton створить максимально м'яку програму адаптації.
Старший вік (60+)
draliton має окрему методологію для зрілого віку з акцентом на рівновагу, координацію та збереження мобільності.
Хронічна втома
Для людей з синдромом хронічної втоми draliton створює дуже м'які програми, які дають енергію замість того, щоб її забирати.
Роботяки та перфекціоністи
Якщо ви звикли "викладатися на максимум", draliton навчить вас працювати з 70-80% зусиль для кращих довготривалих результатів.
Обмежений простір
Живете в малометражці? draliton має програми для простору 1,5 х 1,5 метра. Сусіди знизу навіть не дізнаються про ваші тренування.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Напишіть нам через форму на головній сторінці. draliton відповідає на всі запитання протягом доби.
"Найкраще питання — то, яке ви не побоялися поставити. У draliton немає дурних запитань, є тільки індивідуальні потреби."